jak czytac

[...] A5 o współczesnych najlepszych piłkarzach, przeczytałem wszystkie, seria była znakomita :). Zaczynam teraz czytać- "Mourinho- Anatomia zwyciezcy". Ogólnie czytam biografie, jak jest przerwa w ciekawych wydarzeniach piłkarskich:-P, jak są emocje przed wielkimi meczemi, to siedzę na necie i czytam gazety " Piłka Nożna", "Four Four Two","Tylko [...]

widze ze twoj staz to niecaly rok. i tu się mylisz, skoro uwazasz ze masz jakas wiedze, to pisz, argumentacja, fakty, widze ze twoj staz to niecaly rok. a nie pisałem?? naucz się czytać nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym [...]

[...] inne partie! Więc 'wybierz sobie' pomiędzy ściąganiem z dołu a dzień dobry to ma się tyle co piernik do wiatraka. Jak widać pomagałeś mu w treningu kompletnie nie wiedząc, jakie partie mięśni angażują te ćwiczenia! Może zaraz napisałyś mu taki trening: MC unoszenie tułowia dzień dobry Niby wszystko na plecy - ale co z tego, skoro mięśnie [...]

szymon07 wyjdz,poczytaj i wroc z jakakolwiek wiedza do dyskusji, jest tak samo jak pisales ze mna, zbyleq ci tlumaczy a ty nadal swoje, wez sie czlowieku ogranij, nie masz zadnej wiedzy, z dieta tez glupoty, z planem tak samo, z kolejnoscia cwiczen tez, a nadal to ciagniesz tylko nie wiem po co.Ty chcesz poprawiac plan wdawac sie w dyskusje, nie [...]

jak byś umiał czytać to nie skrytowałem cię jak licytujesz bo mnie to nie obchodzi tylko chodziło mi o twój poprzedni wpis

[...] kto trenuje wie, ze sie nie da". A wlasnie, ze nie kazdy i ten ktos dochodzi do wyników lepszych niz Ci co wiedzą i biorą . Potem sie dziwie, ze przyjde na siłke, na początku jestem sezonowcem, a jak zrobie ciągi na 200kg to jestem największym koksem na siłowni . Zresztą co ja będe dyskutował, bo zaraz i tak ktoś powie, ze sie nie znam .

[...] dać. 1. nie wnikajmy w plan, ale ciężko ćwiczę, ciężko nie znaczy lepiej 2 Pogorszona elastyczność np brak rozgrzewki i rozciągania po treningu 3 Pytanie do wróżki 4 ODP jak w pytaniu 3, nikt z nas nie wie jaką masz intesywność treningową, aktywność w ciągu dnia, itp sam musisz to oszacować, Phelps miał taki wysiłek że musial 12000 kcal [...]

[...] jest prawidłowe ułożenie pasa, czy trzeba go zapinać tak, by szedł nad miednicą. A ty patryk x2 najpierw popatrz w profil zanim coś napiszesz, bo denerwują mnie tacy ludzie jak ty. Ps. A tak w ogóle to jak patrzę po waszych profilach to przy waszych wynikach żadnemu z was pas nie jest potrzebny, więc skąd ten sarkazm. Idiotą nie jestem i wiem [...]

nie no seryjnie - fotki OK miło popatrzec ale jak kogs na dziewczyne niestac to neizbyt miło czytac.... sam wiesz a jest przeciez GG pozdrawiam

Jak tam chodziło o kredke to jedyne co daje, to przełamać stagnację, a jeżeli o białko to daje tyle co kotlet, bo zgubiłem wątek, a nie chce mi się czytać całości.

hyhy a miałeś czytać a nie chlać hrhrhr chyba że czytasz te książki jak Czapajew btw, masz jakąś glutamine w dobrej cenie ? (bo pojawienia się cennika to chyba nie dożyję, ludzie tyle nie żyją anyway hrhr) - jeśli możesz, wrzuć mi coś na @ thanks

Nie robię tutaj żadnych siadów.Brzuch jest na początku , po nim są nogi od razu. W sumie to już się pogubiłem co i jak robić , super..już o diecie to nie wspomnę. Aż nie chcę się czytać tych artykułów ponownie tylko po to by dowiedzieć się że na obiad kurczak + ryż + warzywa ^^.

Przepraszam , a może umiecie czytać ? Pisze jak byk konkretny przypadek pod moja wage i wzrost...

Aa ok, myślałem ze Nikomu sie nie bedzie chciało czytać jak sie rozpisze ale ok, wiec: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjeć ale moge opisać: BF- 12-13%, typ budowy to mezomorfik i ektomorfik takie dwa w jednym:P 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 66kg, 169cm 4) staż [...]

[...] raczej nie będzie chce z 5 kg schudnąć myślę, ale siłka jest jest ;) I mam nadzieję, że efekty będą ;) Nie to ze ja się nastawiłem na tą redukcję napisałem dla Konia co i jak chce, on mi dał taką dietę + odżywka białko, że raczej schudnę. Zresztą ja jestem w tym kompletnie nieobeznany, co Koniu napisze ja to zrobię ^^ I tak ja tego [...]

no coz nie kazdego stac na oplacanie czesnego w szkole sztuk walki Jak ktoś pracuje to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa [...]

temat rzeka http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA.-t427463.html w tym temacie jest o czym czytac zastanawia mnie jednak pewna sprawa czy mozna zminimalizowac skutki uboczne praktycznie do 0 biorac (lekkie) srodki takie jak epi lub p-plex w niskiej dawce np.jak na 1 cykl + oslonki itd ?

HJHHhhhmmmmm... Kup sobie pół litra spirytusu to szybko zaśniesz pomaga naprawde . Nie no żartuje... Mi naprzykład kiedyś pomagało gorące mleko ale bez miodu, jak nie mogłem zasnąć. Spróbuj wypić i odrazu do łóżka. Kiedyś własnie czytałem też taki artykuł, żeby sobie wyobrażać co tam w Twoich żyłach wewnątrz płynie. Od stóp, aż po głowe. ( ale [...]

Może źle wyraziłem się o polskich badaczach. Chodzi mi o to, że ja osobiście wolę czytać książkę jakieś profesora, który zajął się konkretną sprawą i był współodpowiedzialny za dane badanie i obserwował co się dzieje z pierwszego rzędu. To tak jak z lekarzami. Jest jeden kardiologiem i tylko stara się zdiagnozować ewentualną chorobę i może mieć [...]

[...] z obciazeniem, odwodzenia tulowia na maszynie, ciezkie wiosla w opadzie. Jsk juz ktos napisal plecy z fotki wygladaja dobrze i sa proporcjonalnie rozwiniete. Z czasem jak dolozysz miecha to beda napewno wygladac inaczej. Ty chyba nie widziałeś jak wyglądają plecy trójboistów. Ciężkie martwe ciągi pozwalają bardzo dobrze rozwinąć gęstość [...]